Menu

zapečená brokolice s zakys.smetanou,vajíčko,šunka,cibule,česnek

Na základě 0 hodnocení.
Nutriční hodnoty (200 g)
x 1g
  • Energie
    624 Kj
  • Bílkoviny
    9,22 g
  • Sacharidy
    4,76 g
  • Tuky
    9,62 g
  • Vláknina
    3,72 g
Je tato potravina vhodná do KetoDiety?
ANO

Složení nutričních hodnot

  • 4.5 %
    Bílkoviny
  • 2 %
    Sacharidy
  • 4.5 %
    Tuky
  • 1.5 %
    Vláknina
  • 87.5 %
    Ostatní
Bílkoviny: 9,22 g
Sacharidy: 4,76 g
Cukry: 2,10 g
Tuky: 9,62 g
Nasycené mastné kyseliny: 3,88 g
Trans mastné kyseliny: 0,20 g
Mononenasycené: -
Polynenasycené: -
Cholesterol: -
Vláknina: 3,72 g
Sůl: 0,15 g
Voda: -
Vápník: 166,40 g

Podobné potraviny vhodné do KetoDiety

Hotová jídla

Na klasické kupované „hotovky“ v keto dietě zapomeňte. Ve většině případů, a v české kuchyni obzvlášť, překypují sacharidy a nezdravými tuky. Je vhodnější si pokrmy v keto jídelníčku připravovat vlastními silami.

Existuje celá řada receptů se správným poměrem makro živin. Pro ty, kteří se nechtějí zdržovat vařením nebo s dietou teprve začínají, jsou na trhu k dispozici celé ketogenní diety s hotovými proteinovými jídly (Ketomix, KetoDiet, KetoFit a další). Jde o jednoduchý způsob, jak nastartovat ketózu, shodit první kila a zvyknout si na jiný způsob stravování. Následně je možné navázat pokračující nízkosacharidovou stravou ve vlastním jídelníčku.

Co je ketonická dieta?

Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.