Menu

Sushi maki avokádo

Na základě 0 hodnocení.
Nutriční hodnoty (100 g)
x 1g
  • Energie
    582 Kj
  • Bílkoviny
    2 g
  • Sacharidy
    24 g
  • Tuky
    3 g
  • Vláknina
    0 g
Je tato potravina vhodná do KetoDiety?
NE

Složení nutričních hodnot

  • 2 %
    Bílkoviny
  • 24 %
    Sacharidy
  • 3 %
    Tuky
  • 0 %
    Vláknina
  • 71 %
    Ostatní
Bílkoviny: 2 g
Sacharidy: 24 g
Cukry: -
Tuky: 3 g
Nasycené mastné kyseliny: 0.5 g
Trans mastné kyseliny: -
Mononenasycené: -
Polynenasycené: -
Cholesterol: -
Vláknina: -
Sůl: 0.98 g
Voda: -
Vápník: -

Podobné potraviny vhodné do KetoDiety

Hotová jídla

Na klasické kupované „hotovky“ v keto dietě zapomeňte. Ve většině případů, a v české kuchyni obzvlášť, překypují sacharidy a nezdravými tuky. Je vhodnější si pokrmy v keto jídelníčku připravovat vlastními silami.

Existuje celá řada receptů se správným poměrem makro živin. Pro ty, kteří se nechtějí zdržovat vařením nebo s dietou teprve začínají, jsou na trhu k dispozici celé ketogenní diety s hotovými proteinovými jídly (Ketomix, KetoDiet, KetoFit a další). Jde o jednoduchý způsob, jak nastartovat ketózu, shodit první kila a zvyknout si na jiný způsob stravování. Následně je možné navázat pokračující nízkosacharidovou stravou ve vlastním jídelníčku.

Co je ketonická dieta?

Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.