| Bílkoviny: | 70 g |
| Sacharidy: | 340 g |
| Cukry: | 5 g |
| Tuky: | 16 g |
| Nasycené mastné kyseliny: | 9 g |
| Trans mastné kyseliny: | - |
| Mononenasycené: | - |
| Polynenasycené: | 5 g |
| Cholesterol: | - |
| Vláknina: | 47 g |
| Sůl: | 0,10 g |
| Voda: | - |
| Vápník: | - |
Běžné těstoviny musíte při keto dietě z jídelníčku úplně vyřadit. Naštěstí existuje řada různých náhrad. Mnoho výrobců nabízí dnes již běžné nízkosacharidové proteinové těstoviny. Ještě lepší alternativou ale mohou být těstoviny z konjaku, které jsou bezlepkové a mají nulový obsah sacharidů i tuku.
Princip keto diety je vcelku jednoduchý. V podstatě jde o úpravujídelníčku tak, abyste přijímali minimální množství sacharidů. Díky tomu se vaše tělo dostane do stavu. tzv. ketózy, kdy si energii začne namísto z chybějících cukrů brát z uložených tuků. A to aniž by k tomu potřebovalo fyzickou aktivitu. Jednoduše řečeno, v keto dietě výrazně minimalizujete sacharidy, energie se vezme z tukových zásob, svaly zůstanou zachovány a kila jdou pohodlně dolů.
| Energie (kJ) | Bílkoviny (g) | Sacharidy (g) | Tuky (g) | Vláknina (g) | |
|---|---|---|---|---|---|
| Betten Than Noodles | 38 | 0.2 | 0 | 0 | 4 |
| těstoviny s pestem | 2025 | 10 | 1 | 25 | 0 |
| Bether than pasta spagheti | 38 | 0.2 | 0 | 0 | 4 |
| jiaozi pork a scallion a radish | 672 | 7 | 17 | 5 | 0 |
| bílkovinové těstoviny fleky vařené | 667 | 23,20 | 5 | 3,20 | 8,70 |
| MyProtein My Lasagne | 13,50 | 0,05 | 0,05 | 0,05 | 1,58 |
| Spaghetti style organic konjac vegetable | 33,50 | 0 | 0 | 0 | 5 |
| kuskus čočkový ARAX | 1464 | 16 | 58 | 3 | 13 |
| makarony Polskie | 1485 | 11 | 5 | 1 | 0 |
| instantní pšeničné nudle | 1985 | 11 | 66 | 19 | 0 |
| Slendier fettuccine shirataki nízkokalorické těstoviny | 34 | 1 | 1 | 0 | 5 |
| Parený knedlík Slatinský tradiční | 6,50 | 0,05 | 0,32 | 0,01 | 0 |
| Tesco papardelle | 1560 | 17 | 6 | 4 | 0 |
| Shirataki fit těstoviny z kořene konjac Schreiner | 33 | 0 | 0 | 0 | 4 |
| Vinaly macaroni | 1436 | - | - | 0 | 0 |